10 Regeln für den Umgang mit psychisch erkrankten Betroffenen

Im Umgang mit einem psychisch erkrankten Familienmitglied helfen klare Kommunikation, realistische Erwartungen und ein bewusster Umgang mit den eigenen Kräften. Die folgenden zehn Regeln beruhen auf Erfahrungen aus der Angehörigenselbsthilfe und bieten Orientierung für den Alltag.

1. Prioritäten setzen

Beschränken Sie sich zunächst auf die wichtigsten Dinge und sehen Sie über manches Verhaltensproblem hinweg. Nicht alles muss sofort geklärt oder verändert werden. Setzen Sie Prioritäten.

2. Selbstständigkeit ermöglichen

Lassen Sie die betroffene Person zur Ruhe kommen. Zu viel Fürsorge tut weder ihr noch Ihnen gut. Behüten und umsorgen Sie sie nicht über Gebühr und lassen Sie ihr so viel Selbstständigkeit wie möglich. Geben Sie ihr zugleich zu verstehen, dass Sie da sind, wenn Unterstützung benötigt wird.

3. Zeit geben und kleine Schritte anerkennen

Geben Sie sich und Ihrem erkrankten Angehörigen Zeit, besonders nach einer akuten Phase der Erkrankung. Warten Sie nicht ungeduldig auf den großen Sprung nach vorn. Unterstützen Sie kleine Schritte und erkennen Sie diese als Fortschritt an.

4. Erwartungen der Situation anpassen

Passen Sie Ihre Erwartungen und Anforderungen an die aktuelle Situation an. Vermeiden Sie Überforderung und zu viele Reize auf einmal.

5. Klar und ruhig kommunizieren

Wenn Sie etwas erreichen möchten, überlegen Sie vorher, wie Sie vorgehen wollen, und warten Sie möglichst einen geeigneten Zeitpunkt ab. Drücken Sie sich klar, ruhig und sachlich aus. Ärger und unmittelbarer Druck verringern häufig die Chance, das gewünschte Ziel zu erreichen, und verursachen zusätzlichen Stress.

6. Krankheitssymptome nicht als bösen Willen verstehen

Bedenken Sie, dass die Symptome der Erkrankung in der Regel kein Ausdruck von bösem Willen sind. Sie können ein Versuch der erkrankten Person sein, mit veränderten Wahrnehmungen, Gedanken oder Gefühlen umzugehen.

7. Fähigkeiten und gesunde Anteile stärken

Auch während einer psychischen Erkrankung bleiben Fähigkeiten, Interessen und gesunde Anteile erhalten. Unterstützen Sie die betroffene Person dabei, diese wahrzunehmen, zu stärken und weiterzuentwickeln.

8. Gelassenheit und eigene Grenzen bewahren

Bemühen Sie sich um eine möglichst gelassene Haltung, auch wenn das nicht immer leicht fällt. Versuchen Sie, Konflikte und Spannungen in der Familie zu verringern. Fragen Sie sich, ob eine Auseinandersetzung in der jeweiligen Situation tatsächlich weiterhilft.

Sie müssen nicht jedes Problem lösen und dürfen eigene Grenzen benennen. Bewegung, Spaziergänge, Gespräche und andere persönliche Ausgleichsmöglichkeiten können helfen, Anspannung abzubauen und neue Kraft zu sammeln.

9. Verantwortung für Medikamente sinnvoll abgrenzen

Medikamente können bei psychischen Erkrankungen notwendig und hilfreich sein, teilweise auch über einen längeren Zeitraum. Fragen zu Wirkung, Nebenwirkungen oder Veränderungen sollten mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt besprochen werden.

Die Einnahme liegt grundsätzlich in der Verantwortung der betroffenen Person und der behandelnden Fachleute. Sie können unterstützen oder an die Einnahme erinnern. Vermeiden Sie jedoch nach Möglichkeit Druck und fühlen Sie sich nicht allein dafür verantwortlich.

10. Gut für sich selbst sorgen

Sorgen Sie auch für sich selbst. Gehen Sie achtsam mit Ihren Kräften um, pflegen Sie Kontakte und Hobbys und planen Sie bewusst Zeiten für Erholung ein.

Holen Sie sich Unterstützung, wenn die Belastung zu groß wird. Die eigene Selbstfürsorge ist kein Zeichen mangelnder Fürsorge für die erkrankte Person. Sie ist eine wichtige Voraussetzung dafür, langfristig unterstützend zur Seite stehen zu können.